1/5(金)バナナ美味しい

フィットネスライフ2日目。今朝の体重は60､4kg。ひとまず1月末までに58､0kgを目指すことにします。

朝はバナナ1本、トースト1枚、ササミ、もやし、いんげん豆、ブロッコリー、コーヒー。

午前中千波湖一周ウォーキング。

昼もササミ、もやし、いんげん豆、ブロッコリー、ごはん、納豆。

午後のトレーニングは胸、肩、三頭筋。

トレーニング後のおやつは低脂肪ヨーグルト、バナナ1本。

筋肉痛とトレ後の筋破壊で身体中が乳酸祭り。

そして夕飯はササミ&パプリカ&茄子のピザソースチーズかけ、ごはん。

とても美味しくて子供たちも沢山おかわり。フライパンいっぱいに作ったけど全て平らげてしまいました。笑

運動していると本当に食事が美味しく、空腹時のバナナは最高のおやつ！美味しいって幸せ。