今朝の体重59.0kg。1月に入り安定の59kg台。昨日の肩トレーニングは30分しか行えなかったがバッチリ効いている。最近ジムの滞在時間は短いがその分、質の濃いトレーニングが出来ている。 7:00前には1回目の食事。プロテイン、レーズントースト1枚、無脂肪ヨ…